Despre hidrokinetoterapie

MIŞCAREA  ÎNSEAMNĂ  VIAŢĂ  DE  CALITATE!

 

           

            Stilul de viaţă sedentar poate cauza obezitate iar, la randul său, grăsimea determină apariţia diabetului, a tensiunii arteriale, a unor afecţiuni ale articulaţiilor, a problemelor cardiace. Inactivitatea fizică afectează starea de sănătate a tuturor oamenilor, nu numai a celor supraponderali!

            Vă propunem ca sport de tratament sau de întreţinere gimnastica în apă – este o modalitate plăcută de a face mişcare. În comparaţie cu antrenamentele efectuate în sălile de sport şi în aer liber, cele efectuate în apă nu sunt deloc suprasolicitante, iar impactul asupra articulaţiilor şi coloanei vertebrale este mult redus. Aceasta pentru că apa diminuează cu până la 90% din greutatea corpului in funcţie de adâncimea ei, şi are o rezistenţă mai mare de 12 ori decât cea a aerului. Astfel, tensiunea asupra articulaţiilor este mult mai mică, mişcările sunt mai puţin bruşte, în timp ce rezistenţa naturală a apei asigură eficienţa programului antrenând toţi muşchii corpului.

Practicată cu regularitate, gimnastica în apă are urmatoarele rezultate benefice asupra sănătăţii:

Îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular şi cel respirator, întâreşte articulaţiile, reduce ţesutul adipos, creşte rezistenţa şi elasticitatea musculară. Totodată, ea previne obezitatea, varicele, celulita, cardiopatiile ischemice, hipertensiunea arterială, reumatismul şi osteoporoza, şi reduce manifestările sindromului de tahicardie posturală ortostatică (POTS). În timpul unei asemenea activităţi se pot arde până la 800 de calorii, în funcţie de dificultatea clasei şi de adâncimea apei.

 

            Kinetoterapia în apă se face sub îndrumarea unui kinetoterapeut şi constă în mişcări combinate de brate si picioare, folosind uneori echipament aditional. Programul de exerciţii este structurat aşa fel încât să aibă mai multe etape (de la uşor la greu, de la simplu la complex) să aibă continuitate şi să fie plăcut.

CINE POATE PRACTICA Kinetoterapia în apă?
Gimnastica în apă este recomandată pacienţilor cu probleme la nivelul aparatului locomotor,  sportivilor, pasionaţilor de fitness, tinerilor şi vârstnicilor, persoanelor care vor să slăbească, persoanelor care vor mişcare cu plăcere.  Ea poate fi practicată de persoanele sănătoase fără riscuri şi interdicţii (inclusiv femei însărcinate şi persoane de vârsta a treia). Exerciţiile vor fi efectuate în apă de adâncime medie, nefiind necesar să ştiti să înotaţi! Sunt bineveniţi şi copiii cu înălţimea de minim 1,30m.

Pentru persoanele care suferă de unele afecţiuni, kinetoterapie în apă  se foloseşte în scop hidroterapeutic. În acest sens este indicata in:

  • afecţiuni degenerative ale coloanei vertebrale (spondiloza, discopatie);
  • tulburări de statică ale coloanei vertebrale (scolioze, cifoze, lordoze, spate plat), ale membrelor inferioare ( genu valgum- varum)
  • afecţiuni degenerative ale articulaţiilor (artroze);
  • Displazie de şold congenital,
  • afecţiuni ortopedice ( în stare de postfractură,post operatorice,  luxaţie, entorse.
  • tulburări de circulaţie periferică (insuficienţe venoase şi arteriale);
  • osteoporoză şi osteopenia (se poate reface densitatea osoasă!);
  • tulburări de somn;
  • combaterea stressului;
  • tulburări psihice uşoare, monitorizate şi controlate medicamentos (depresii, tulburări afective);
  • constipaţie.

O categorie aparte de afecţiuni necesită o evaluare medical în prealabil, iar uneori este necesară indicaţia medicului specialist şi un program compus de un kinetoterapeut :

  • fitness cardiovascular;
  • recuperări în urma accidentărilor sportive;
  • terapia durerii în boli cronice sau incurabile;
  • recuperare după hernii de disc operate sau afecţiuni ortopedice operate. 

Rezultatele practicării gimnasticii în apă

  • Creşterea flexibilităţii prin îmbunătăţirea mobilităţii articulare şi creşterea tonusului muscular.
  • Îmbunătăţirea semnificativă a forţei şi rezistenţei musculare.
  • Îmbunătăţirea condiţiilor cardio-respiratorii şi deci a condiţiei fizice, oferindu-ne un aspect sănătos şi tineresc, reducând şansele de a ne îmbolnăvi.
  • Corectarea posturii.
  • Reducerea celulitei – apa exercită o presiune asupra corpului care are un efect de masaj şi stimulare a circulaţiei sangvine şi limfatice, motiv pentru care este ideală şi pentru cei care suferă de varice. Reglează digestia, activează metabolismul corpului.
  • Modificarea compoziţiei corpului adică schimbarea raportului între masa musculară şi stratul adipos, modelarea corpului aşa cum ne dorim. Kinetoterapia în apă este modul inteligent – nepericulos şi neagresiv – prin care mulţi sportivi de performanţă din lume îşi reduc rapid greutatea şi îşi fortifică muşchii.

Motive pentru care ar trebui să ne bucurăm de avantajul kinetoterapiei în  apă

  • Oferă un sistem circular- limfatic sănătos, datorită poziţiei verticale a corpului în timpul antrenamentului, rezistenţei şi temperaturii apei.

·         Reduce tensiunea în încheieturi, oase şi muşchi.

  • Corpul e tonifiat rapid şi eficient datorită rezistenţei apei.
  • Creşte efortul în timpul exerciţiilor şi se ard multe calorii într-un timp scurt, fără însă a ne simţi epuizaţi.
  • În apa putem executa mişcări care ar fi imposibil de realizat într-o sală.
  • Este un antrenament complex care implică toate grupele musculare.
  • Lipsa de discomfort la transpiraţie chiar şi atunci cănd exerciţiile sunt foarte solicitante.

Este combinaţia ideală de distracţie, antrenament eficient şi comfort.

Vă aşteptăm cu drag!

Doresc programare la consultaţie şi la tratament: www.aquastarmedica.com